マイトレーニング

時間を作って、ササッとやるのが自分流



８キロジョグと体幹



去年から、トレーニングのやり方を変えてみた・・・


年齢に応じて変える部分と変えない部分



両方必要



変えた部分は、有酸素、ジョギングを始めたこと、変えない部分は、筋力、特にベンチプレスはいいね(笑)


さあて、事務ワークしよう