佐藤秀男のオフィシャルブログ i-surferサーフトレーニング

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i-surferサーフトレーニング

辻堂海浜公園でのサーフトレーニング

アウトドアでのトレーニングでは、軽いジョギングやファルトレクトレーニングなどを取り入れて行っています

トレーニングメニューは、パターン化するルーティンと、そうでない新しい刺激を筋肉と脳に与えるイレギュラーなルーティンが

ポイントですね

そして、石関氏が持っているグリッドは、筋膜をほぐすとても便利なグッズです

ストレッチと併用して行うことで、動けるカラダづくりの効果は倍増です・・・

さあて、皆さんも、お試しあれ～

ファルとレクトは・・・公園にある段差や傾斜などを利用して行うトレーニングのこと

グリッドに興味のある方は、こちらをチェク！

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